缺乏睡眠会导致性欲低下

有一种说法：性是最好的安眠药，高质量的性爱能够促进睡眠质量。相反睡眠质量对于性生活也有很大的影响，缺乏睡眠会导致性欲低下，下面我们来看看北京曙光医院专家的详细介绍。

据英国一项针对1.1万名16—44岁男女进行的调查研究表明，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的“性”趣。

实际上性与睡眠绝不是互为消长的对立关系，相反，“性是最好的安眠药”，处理好它们的关系，就能最大限度地享受床笫之欢。可以说性爱的夜晚不会失眠，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都轻易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。

如果睡眠没有规律，每天睡眠时间较短，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏阴道润滑，基本性能力就会出现问题。对男性来说性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。

高质量充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。美国性学家在调查中发现，最有利于女人睡眠的做爱时间是30分钟，而男人只需3分钟的性爱就能获得高质量的睡眠。

据研究表明，保持7—8小时的睡眠时间能够维持旺盛的性能力，对于晚睡者来讲也要保证全天睡眠时间凑足6小时。